Intensieve training

Fitness in de hitte

Blijf gehydrateerd

Als het warm is, hebben onze spieren de neiging om te verkrampen: Om dit te voorkomen, moet je voldoende drinken en op je mineraalinname letten bij de keuze van je sportdrank. Kraanwater heeft vaak een hoger mineralengehalte dan flessenwater - ga dus op internet na wat het mineralengehalte van kraanwater in jouw stad zijn!

Bonus: hervulbare flessen zijn milieuvriendelijker - ontdek nu jou ideale workout-waterfles!

Hou het hoofd koel

Jouw oplossing tegen transpiratie: luchtige, ademende functionele kleding. Warmtebalancerende vezels zoals lyocell zijn je beste trainingspartners, omdat ze zweet snel afvoeren en voor een verkoelend effect zorgen. Je sportbeha moet perfect passen, anders kan het schuren van de bandjes over een bezwete huid tot irritatie leiden.

Tip: Als het op accessoires aankomt, is minder meer. Vermijd sieraden en draag een pet om u tegen de zon te beschermen - zo voorkom je niet alleen zonnebrand, maar ook een mogelijke hitteberoerte.